Головна/Лікування хвороб/Лікування спини. Біль у хребті


Ще стародавнім грекам було відомо цілющий вплив природних джерел. Там, де з-під землі били теплі води, вони влаштовували цілющі купальні. Тепла вода як терапія для спини? Необхідно спочатку звернути увагу на наступне.

Тепла або гаряча вода так підсилює обмін речовин в організмі, що це навіть важко уявити. Пацієнти з порушеннями серцево-судинної системи або перенесли серцевий інфаркт , повинні приймати теплі ванни тільки проконсультувавшись з лікарем. Для таких людей найбільше підходять так звані індиферентні ванни. Під останніми ми розуміємо ванни, в яких температура води не перевищує 35 ° С. Така вода не сприймається ні як тепла, ні як холодна і не веде до перевантаження судин. Ванни з температурою води на два-три градуси вище, тобто 36, 37 і 38 ° С є вже теплими. Гарячими є ванни з температурою води 39-40 ° С, і судини людини, що приймає таку ванну, піддаються колосальної навантаженні. Незважаючи на те що тепло дає сильний ефект при прийнятті ванни, зазвичай рекомендують так звану тричвертні ванну, тобто таку, в якій тіло людини занурене у воду не по плечі, а тільки на три чверті. Вода сягає приблизно рівня грудей, і верхня частина тіла залишається на повітрі.

Якщо ви хочете підсилити ефект теплої ванни для спини, приймайте так звану висхідну ванну. Налийте у ванну 5-7 см води з температурою 37-38 ° С і ляжте в неї. Зігніть ноги так, щоб спина якомога більш рівно лежала на дні ванни. Тепер обережно тонкою цівкою пустите в ванну гарячу воду, збільшуючи тим самим температуру води, в якій ви лежите. Температура води повинна бути вам приємна. Увага: приймаючи гарячу ванну для зменшення болю в спині, стежте за тим, щоб живіт повністю знаходився над водою, у воду повинна бути занурена тільки спина.

Існує безліч добавок для ванн, деякі з них збуджують нервову систему, інші, навпаки, заспокоюють. Дуже ефективно діють добавки, що містять розмарин. Вони стимулюють кровообіг в шкірі та підшкірних тканинах і підсилюють розслабляючу і заспокійливу дію теплої води. Поліпшується живлення м'язів не тільки ззовні, але і зсередини, а завдяки активізації кровообігу м'язи рівномірно розігріваються.

Спільний вплив теплої води і розмарину, як показує практика, особливо сприятливо для людей, що випробовують болі в спині. Оскільки ці ніжні й приємні методи не покращують стан людини миттєво, необхідно багаторазове повторення процедури: від десяти до п'ятнадцяти ванн протягом двох-трьох тижнів. Тому, при болях у спині не забувайте про те, що тричвертні або висхідна ванни з розмарином є м'якою, приємною і дуже ефективною терапією для вашої спини.